1: 2018/02/12(月) 18:50:40.51 ID:CHBP68fH0● BE:601381941-PLT(13121)
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脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

(略)

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

(脳科学者 茂木 健一郎)
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/

2: 2018/02/12(月) 18:51:12.08 ID:Rz7DeAa/0
そんな暇ねーよデブ

3: 2018/02/12(月) 18:51:16.07 ID:WpjbUhe10
やだ

6: 2018/02/12(月) 18:51:52.32 ID:XvllhZXc0
活性化してその程度なのかよ

7: 2018/02/12(月) 18:52:03.18 ID:VUbeyJTB0
無職ならできるけど普通の人はそんな暇ない

8: 2018/02/12(月) 18:52:36.39 ID:QvpRJD/50
そのまま怪我しろ

9: 2018/02/12(月) 18:52:47.77 ID:zOQeUtVD0
ぼんやりとした事しか言えないんだな

10: 2018/02/12(月) 18:52:49.81 ID:nO57uTDZ0
で、脱税を思いつくのか

20: 2018/02/12(月) 18:54:39.38 ID:Rbz7fuOa0
走ると納税するのを忘れなくなるのか?

21: 2018/02/12(月) 18:54:41.55 ID:AKgXc+RM0
膝壊して終わるだろw

22: 2018/02/12(月) 18:55:10.26 ID:tzrs/wjEO
(´・ω・`)著しくマイナスっと

23: 2018/02/12(月) 18:55:16.03 ID:oF53tKue0
言ってることがもう背骨ガーとか骨盤ガーとかやってる
その辺の整体師と変わらんな

24: 2018/02/12(月) 18:56:02.57 ID:K1HaeeRh0
ひとりでアヘアヘしてろ
一般社会の常識もモラルも知らないくせに

25: 2018/02/12(月) 18:56:03.46 ID:8ckLLcCI0
しかもこいつ走ってないだろ

26: 2018/02/12(月) 18:56:04.69 ID:qSfLduEB0
案の定運動不足の肥満さん達が自分を慰めるためにケチ付けててワラタ

27: 2018/02/12(月) 18:56:10.22 ID:Zn08Xh7p0
準備に30分コースまで移動するのに10分として10万メートル20分切る速さ

28: 2018/02/12(月) 18:56:27.03 ID:andHwuNT0
意味ないってことか

29: 2018/02/12(月) 18:56:37.27 ID:oHFzMwy/0
絶対に走ってないことがわかるデブ

30: 2018/02/12(月) 18:56:47.39 ID:SzOFYoU/0
活性化してそれか

引用元: ・脳科学者・茂木健一郎さん「1日10キロ走ると脳が活性化する。ぜひ試して。僕も毎日走っている」